①冷静になる

これが一番難しいことですが、彼氏の浮気で修羅場が訪れた場合は、まずは冷静になってください。感情的になる気持ちはすごくよくわかりますが、ここは頑張って冷静になるべきタイミングです。

頭が真っ白になったり、頭に血が上ってしまいがちですが、とにかく理性を総動員して激情を飲み込みましょう。

浮気発覚!修羅場で泣いて怒ってひっちゃかめっちゃか!なんて事になったら、パートナーがあなたの元に帰って来ない可能性も出てきてしまいます。怒りを心に秘めてまず初めにする事は、敢えて冷静に話し合いをするのがベストでしょう。

自分だけでなく、相手も冷静な状態で話し合わなければいけません。

深呼吸を3回以上することで副交感神経が刺激され、リラックス効果が高まると言われています。

冷静になる為に、まずは何か発言する前に深呼吸しましょう。

その場に浮気相手がいるなら、即お帰りいただく

彼氏とあなたが今後もお付き合いを続けるかどうかの話し合いに、浮気相手がいる必要はありませんよね?彼氏とあなただけに関係がある話です。惑わされないためにも、関係のない浮気相手には、即刻お帰り願いましょう。

きちんと話し合いをするためにも、まず第三者には出て行ってもらうことが必要です。

彼氏の言い分は聞く必要はありますが、浮気相手の言い分を聞く必要はありません。浮気相手の言い分を聞いていたら、あなたが丸め込まれる可能性が高くなるだけ。

考えるべきは彼氏と自分の問題であって、浮気相手と彼氏の問題はまた別です。

運転免許証等身元のわかるものを提示してもらい、メモにして残しておきましょう。しかし、これは決して強制できることではありませんので、相手が応じずに無理やりその場を立ち去ってしまった場合は深追い禁物です。

追い返すのはともかく、身元証明まで要求できたら、たいした精神力ですね。

②一対一で相手の言い分を聞く

彼氏の反応はいかがでしょうか?平謝りしてくるでしょうか?しらを切り通していますか?「浮気相手はしょせん浮気相手。一番大切にしたい女性は◯◯ちゃんだけ」などと取り繕ってきていますか?ここでは一応、ひととおり彼側の話を聞きましょう。

開き直ってこちらを責める、なんて人でなしでないことを祈りますが、まずは相手の話を聞くべきなんですね。

相手が言いたいことを話はじめたら、「それは違う!!」と思っても、まずは最後まで言い切ってもらいましょう。

言い訳なんて聞きたくない!と思うかもしれませんが、とりあえず遮らずに聞くべきだそうです。

仲直りしたいのなら決定打を自分から打ってはいけません。どうしても話し合いにくたびれて投げやりになってしまいそうなら、「ごめん、今は色々考えられないから、少し 時間をください」という感じで保留にしましょう。

どうしても冷静になりきれないだとか、ひどい言葉を言ってしまいそうなときは、冷静になる時間を持ちましょう。

③自分がどうしたいのかを考える

彼氏の話を聞き、浮気相手にもお帰り頂いた上で、「自分がどうしたいのか」を考える必要があります。

判断するのは自分ということですね。

お付き合いを今後も続けていきたいですか?それとも、浮気するような彼氏ならもうお付き合いしたくないでしょうか?ここはひとつ、冷静になって、自分がどうしたいのか、自分は本当にこの人のことが好きなのか、今一度考えましょう。

怒りに任せて勢いで別れるのも、ショックを受けたまま縋り付くのもダメ、冷静になってから判断しましょう。

パートナーの気持ちや原因を聞いて、一人で今後の方向性を考えてみましょう。ある程度の気持ちが決まったら、2度目の話し合いに入るのがいいです。

一人で結論を出したら、それを相手に伝える為に、もう一度話し合いをしましょう。

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