私、最近抜け毛が増えた?!

忙しい毎日の中で、そういえば前より抜け毛が増えた、髪が細くなってきた気がすると思ったことはありませんか?このままひどくなってしまったらと、不安になりますよね。

そんな時にはまず、日常生活の見直しから始めてみませんか。美しい髪を育てるための生活は、体にも健康的な生活なんです。そして、女性にとって髪がきれいなことは自信にもつながります。

髪は毛根にある毛母細胞が細胞分裂を繰り返すことで成長していきます。この毛母細胞にきちんと栄養を行き渡らせることが美しく健康的な髪を育てる基本です。

1日に抜ける、抜け毛の本数

1年を通して、抜け毛の数を平均すると、実に毎日80本前後の髪が抜けています。
そして秋には1日120本前後もの髪が抜けてしまいます。「最近抜け毛が増えたな~」と秋に感じるのは当然の事なのです。
秋という何だか物悲しい雰囲気の季節に抜け毛。これが抜け毛に対する不安を強くしているのかもしれません。

初めて抜け毛の本数を知った方は「正常とは言っても、こんなに抜けて大丈夫なの?」と思うことでしょう。
毎日抜け毛と同じ本数だけ髪は生えてきていますので、髪の本数は変わらないのです。

育毛の為の食事とは?

非常にシンプルですが、高脂肪食・高カロリーの食材を控える事!
これに尽きますね。
この意識だけでも、私の場合皮脂が抑えられて頭皮が健康な状態に保たれています。
AGAで悩んでいる人は、脂っこい食事を好む傾向にあります。

育毛の秘訣は粗食です。
毎晩毎晩、自分が思うままにハンバーグやらステーキやら食べている。
そんな人は、少し育毛のために考え直す必要があるでしょう。

顔ヨガ・頭皮マッサージを行う

低体温だと血流が悪くなり、頭部に血液が届きにくくなります。血液は、細胞に酸素や栄養を届け、老廃物を回収する役目を担っています。顔ヨガや頭皮マッサージを行って、頭部の血流を促進しましょう。また、筋肉は血液を流すためのポンプの役割を果たしています。顔ヨガは、表情筋(=顔の筋肉)を鍛える運動ですから、毎日続けることが大切です。通勤時間や仕事の合間、バスタイムなど、いつでもどこでも顔ヨガを行いましょう。

過度なストレスは抜け毛の原因!

適度なストレスは問題ないですが、強いストレスは心身ともにマイナスにしかなりません。
抜け毛も増える一方です。


まずは、ストレスを発散すること、心身を癒すことを試してみましょう。
例えば、「体を動かす」「心を動かす」「休む」「遊ぶ」「ふれ合う」というようなこと。
運動や趣味、音楽を聴く、動物を触れ合う、お風呂にゆっくり入る、友達をおしゃべりする、寝るなど。
本人ににとって楽しいこと・リラックスできることがいいでしょう。

また、ストレスの受け方を軽くしたり、ストレスが溜まらないように心がけてみましょう。
難しいことですが、自分の考え方を変える必要があります。
基本は、深く考え過ぎず、物事を前向きにとらえ、心の力を抜くこと。

関連するまとめ

簡単60秒!薄毛女性のためのおすすめ髪型・簡単アレンジ

薄毛女性に似合う髪型の簡単アレンジ方法とおすすめの髪型を紹介します。

hirotaka.s / 20464 view

10分でお手入れ完了!jエステの脱毛について教えます

jエステのスピード脱毛ってご存知ですか?独自開発の脱毛マシンを採用したことで、施術時間を大幅に短縮。その早さ…

あやちや / 1576 view

危険?サクセスシャンプーの噂の真相を徹底検証まとめ

サクセスシャンプーの危険性と噂の真相は?調べました!

tatumipiyo / 2076 view

チャップアップで効果が出る人と出ない人がいる理由とは

チャップアップで効果が出る人と出ない人の理由をまとめました。

11372001nst / 1634 view

【保存版】効果抜群育毛剤選び!口コミで人気育毛剤6選!

数ある育毛剤の中から口コミで人気の育毛剤を紹介します!返金制度もあるのでとりあえず試してみてはどうでしょうか…

sadnoz / 1827 view

しょこたんも薄毛?女性に薄毛が増えている意外な原因!

最近女性の薄毛も取り上げられることが増えてきてますよね。歌手でタレントの、しょこたんこと中川翔子さんも薄毛で…

imokyuu_oishii / 21578 view

今話題沸騰中!育毛剤IQOS(イクオス)の効果を徹底調査!

多くのニュースやメディアで取り上げられている育毛剤イクオスの人気の秘密と育毛効果を紹介します。

hirotaka.s / 1524 view

今話題の育毛剤ポリピュア!開発責任者が語る6つの効果とは

毛乳頭を目覚めさせる育毛剤ポリピュアの法則

cloudnine15 / 1638 view

20~30代女性に急上昇している抜け毛!原因と対処法を調査

最近抜け毛が気になる…その原因は?また対処法はどんなものがあるの?

tatumipiyo / 1367 view

薄毛で悩んでる人必見!おすすめのaga治療の体験記まとめ!

薄毛で悩んでる人ってたくさんいるんです。aga治療中のみんなの体験記の中からいろんな声を抜粋してみました。

sadnoz / 1840 view

育毛剤の浸透を助けるサクセスシャンプーの6つの効果まとめ

サクセスシャンプー+育毛剤で2倍得するストーリーとは?

cloudnine15 / 2381 view

髪が2倍得するコンディショナー!その驚きの効果と効能

コンディショナーって一体何の役に立つの?そんなコンディショナーの正しい使い方と効果をまとめてみました。

hirotaka.s / 8893 view

薄毛部位別!あなたにぴったりの効果ある育毛剤を見つけます

「最近薄毛が気になってきたし育毛剤でも買うか・・・」と、その前に!!育毛剤でも部位によらないものと部位別に効…

chirnoatype / 2565 view

抜け毛の不安は病院で解決!気になる病院事情を徹底調査!

病院での治療って興味があってもなかなか1歩踏み出しづらいですよね!気になる病院事情を調べたので、是非参考にし…

sadnoz / 1647 view

効果抜群の育毛剤チャップアップに副作用があるって本当?

効果抜群で人気の育毛剤のチャップアップ!そんなに効果があるっていうことは副作用もあるのでは?毎日使う育毛剤だ…

sadnoz / 1271 view

美容師さん推奨!薄毛の人におすすめの人気髪型まとめ

毛髪を扱うプロの美容師さんお勧めの髪型とは?

かど3 / 3722 view

【徹底検証】育毛剤を選ぶときに重視しているポイント

育毛剤を選ぶときは、自分の頭皮タイプを把握して合う育毛剤を選びましょう。 育毛剤の成分によってはきっちり分か…

かど3 / 1557 view

原因を知れば抜け毛は怖くない!女性のお悩み解決方法を伝授

男性の抜け毛とは違うということをまず知りましょう。

でめ / 1308 view

化粧ノリがupする!顔の産毛処理に関する5つのポイント

一番見られる「顔面」の産毛って、きちんと処理すると肌が明るくなることも!そのための産毛処理のポイントを5つに…

あやちや / 2326 view

抜け毛は男性だけの悩みじゃない!女性の抜け毛事情とは!?

鏡を見るたび薄毛が気になる女性って意外と多いんです!そんな女性の抜け毛事情をまとめました!

sadnoz / 2475 view

関連するキーワード